妊娠中の便秘<P>残念ながら、子供を持つことのプロセスは単に赤ちゃんの名前を考えて保育園に空き部屋を作る必要としない。 最初の身体症状の一つ、妊娠中の女性が経験する可能性がある便秘しているが、良いニュースは、あなたが物事が再び動い取得しようとするための手順があるということです！</ P>腸の動きを渡すことができないこと<P>増加圧力は（たとえ妊娠初期で）腸にあります一因とホルモンは腸が少なく効率的に行うことができることもあり、妊娠では一般的です。 あなたが最近あなたの赤ちゃんのために健康的なものにあなたの食事療法を変更した場合、あなたはまた、あなたの勇気が適応には少し遅いことがあります（これは、あなた自身がグチャグチャになって、そして鼓腸かもしれませんと言っての丁寧な方法です ）,プラダ 財布 修理。 加えて、いくつかの妊娠中の女性は、通常、ER、あなたを維持することが知られている自分の赤ちゃんを損傷する恐れや、定期的な運動のためにできるだけ多くの運動を行うことに消極的になる。</ P><P>主な合併症は非常に、不快なガス状の、一般的に体調不良を感じている,プラダ バッグ 価格,プラダ スーツ 値段。 便秘であることは、あなたの腸よりもはるかに多く、特にあなたの気分に影響を与えることができる。 しかし、短期的には主な合併症はhaemorroidsの開発、または「山」のようになります。これらは、痛みを伴うになったり、出血することがあり、肛門とその周辺の静脈を広げている。</ P>。<P>医師への訪問を必要としないほとんどが便秘に対処する方法はいくつかあります。</ P><P>大人は健康的な腸を維持するために、毎日の繊維の30グラムを必要とする。 メディアグラニースミスアップルはガイドとして、周囲に4グラムを持っているか、あなたが毎日消費しているどのくらいまで追加するカロリーカウンターを使用することができます。 毎日vegiesとフルーツの2サーブの5サーブを目指し、ガイドの良い「経験則」である。</ P>高繊維朝食用シリアルを含む<P>は1回で、繊維の良い打撃を得るための良い方法です。 さらに、これらの穀物は、多くの場合、成長している赤ちゃんのために不可欠な葉酸などのビタミンで強化されており、カルシウム豊富なミルクを添えて。 オオバコのような殻のテーブルスプーンを追加することも助けることができる、しかしそれをやり過ぎてはいけない。 あまりにも多くの繊維を使用すると、吸収することができるどのように多くの栄養素に影響することがあります。</ P><P>上述したように、定期的な運動は、踵にあなたの消化器系を維持するのに役立ちます。 これは、マラソンを実行する必要があることを意味するものではありません,プラダ 財布 一覧。また、（あなたが肥大化した感じている場合は、曲げ、おそらくストレッチそのすべてが慰めは考えられない）出産前のヨガの多くを意味しているの,プラダ 2013 財布,プラダ 財布 オークション。 ウォーキングの速さ、毎日少なくとも30分のために快適であるようにエクササイズ歩行の理想形です。</ P>良いニュース<P>定期的に妊娠中の運動女性は、多くの場合、彼らは短く、少なく課税出産があり、その後、より迅速に戻る形にそれを維持するために別のインセンティブを得ることを見つけることだけでなく、です！</ P>、多くの女性<p>この特に、公共の利便性にトイレに行き、それが物理的にハード見つけ、仕事でも含めて。</ P><P>あなたがキュービクル内の不快な支出充実した時間を感じた場合は、少し早く立ち上がってほぼ同時にあなたが立ち上がるように朝食を食べてみてください。 これは、家を出る前に、行動にキックするあなたの消化器系の時間を与える。 一部の人々はまた、最初にすることで、レモンとお湯のグラスを飲んで物事を動かすのを助けることができると思います。</ P><P>その他のヒントは、ランチタイムに散歩に行くと、すぐに仕事がアップするあなたの足を入れて数分間リラックスして自宅であなたの時間を与えた後のための活動を配置していないが含まれています。</ P><P>一部の妊婦は、これらがあなたの腸の機能に影響を与えることがあれば鉄のサプリメントをとるので、あなたの医師に確認にしたい。 これは、任意のサプリメントはどのような場合に、あなたやあなたの開発赤ちゃんに影響を与える可能性がどうかを確認することは常に良い考えです。例えば、ビタミンAのサプリメントは、妊娠中に取られるべきではない。</ P>。<P>あなたの医者はあなたがそのような液体製剤のような別の装い、、で便秘形成薬を服用することができた場合に助言することができるようになり、実際に上記の措置は完全に明確ではありませんまで使用しても安全下剤をお勧めすることができますあなたの 問題。</ P>
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